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Fit und Gesund nach Plan

Beim Treppensteigen aus der Puste und im Kleiderschrank ist alles zu eng. Nutzen Sie Ihre „Frühjahrsmotivation“ um in einen aktiven Lebensstil einzusteigen. Damit sich der Erfolg einstellt, und Sie langfristig dabeibleiben, gibt es einige Hilfen: 

Ziele bewusst machen

Ihre Ziele können im Bereich Gesundheit, Fitness, Figur, im sozialen, psychischen oder motorischen Bereich liegen. Der Klassiker im Frühjahr: Figur und Abnehmen. Ein Bisschen Figur und ein Bisschen Abnehmen ist der Anfang vom Ende Ihrer Fitnesskarriere. Was wollen Sie wirklich und warum wollen Sie es? Wie Viele kg, wie Viele cm. Wann werden Sie am Ziel sein, gibt es Zwischenziele?

Ein Bild sagt mehr … 
Wie sehen Sie aus, wenn der Bauch weg ist, die Taille schmal, die Kleidergröße zwei Nummern kleiner. Machen Sie Sich ein Bild – mit der heutigen Bildbearbeitung geht das richtig gut. Nutzen Sie das Bild als Motivationshilfe! Als Bildschirmschoner, im Kleiderschrank, am Kühlschrank – Sie wissen selbst, wo es passt. 

Was ändert sich, wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben?
Wie sehen sie Sich selbst, wie werden Familie und Freunde auf Sie reagieren? Werden Sie in Zukunft sportiver einkaufen, essen, andere Gesprächsthemen haben, …. 
Wie kommen Sie mit Arbeit, Haushalt, usw. zurecht, wenn Sie leichter und leistungsfähiger sind?
Es gibt so viele Möglichkeiten, die eine fitte Zukunft Ihnen bietet; wählen Sie den Stil, der zu Ihnen passt und malen ihn sich aus.

Zwischenziele

Wenn sie gleich 30 kg abnehmen oder ein Modellathlet sein wollen, ist die Zukunft viel zu weit. Setzen Sie sich kleine Margen, die Sie feiern können. Eine Wohlfühlmassage, wenn 6 kg oder 4 cm geschafft sind, ein Aktivwochenende bei 10 kg , usw. 
Sie haben es sich verdient.

Sofort anfangen

„Ich will mal was für die Figur machen“ bedeutet wahrscheinlich, dass es noch Monate dauert, bis etwas geschieht. Was können Sie heute noch tun, damit das Projekt läuft. Einen Trainingspartner finden, Sportklamotten organisieren, Trainingstermin vereinbaren, irgend etwas sollten Sie auf jeden Fall tun, damit der Einstieg gesichert ist …

Wir wünschen viel Erfolg beim Einstieg in Fitness und Gesundheit.