Gerlinde & Michael bringen euch "elastisch und entspannt" durch die Adventszeit.
Einlass ab 17:00 Uhr
17:15 Uhr: Gerlinde Müller stellt Elemente aus unserem Kurs „Bodybalance“ vor (20 Min)
Du verbindest Übungen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates.
Du entspannst dich, baust gleichzeitig Kraft auf und verbesserst deine Beweglichkeit.
Passende Musik bringt Dich in den richtigen „Flow“
17:45 Uhr: Du beübst dein Bindegewebe: Faszienfitness (Michael Müller)
Das ist das elastische, passive Zeug, das im Alter außer Form kommt und für eine gute Haltung und straffe Gelenke sorgen kann.
Dehnende, weite, schwingende Übungen sind Hauptteile der „Faszienfitness“.
Eigenmassagen mit einer „Blackroll“ und bewusste Körperwahrnehmung runden die Probe ab.
Der Abend klingt mit einer gemütlichen Tasse Kaffee oder Tee aus.
Für beide Kurse ist lockere Bekleidung und warme Socken ausreichend.
„Schwitzen“ ist nicht vorgesehen.
Wenn Du ungern „zu Boden“ gehst, gibt es Alternativen.
