Gesunde Fitness

Aktiv wirst du, wenn dein Trainingsplan passt.
Aktiv bleibst du, wenn es Spaß macht. 
Vieles am Tag wird dadurch einfacher und leichter.
Gesunde Fitness gibt dir Energie im Alltag, stabile Gelenke und ein starkes Herz. Außerdem hast du ein gutes Körpergefühl, bewegst dich sicher und gerne.
Du reduzierst dein biologisches Alter. 

Mit gesundem Training sind Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Elastizität ausgewogen. Du bist ein „Allrounder“ in Sachen Fitness – und das schaffst du in jedem Alter. Du hast Reserven, auch für ungeplante Belastungen.

Und wie geht das?

Der erste Schritt ist die sorgfältige Anamnese. 
Wir erfragen, ob und wo Defizite bestehen und welche Ziele du hast. 
Das „gute Gefühl“ darf natürlich nicht zu kurz kommen! Bist du eher der Kursteilnehmer-Typ oder eher der Individualist? 
Zählt für dich eher „Messbares“ oder ist dir Spaß an der Bewegung wichtiger? 
Wir finden dein passendes Fitness-Konzept. 

Kurse besonders für gesunde Fitness: 

• FAKS (Fitness/Ausdauer/Kraft/Stretching)
• Body Mix, Body Design
• Zumba
• Reha Fit
• Indoorcycling

Alle Kassen übernehmen Reha-Sport und Präventionskurse.

Reha-Sport

wird vom Arzt verordnet und umfasst meistens 50 Übungseinheiten.
Ein Anamnesegespäch inklusive Kursempfehlung bitten wir vorab zu vereinbaren: Tel. 0681/585 007

Hier unsere Reha-Sport Termine:

Montag

17:30 - 18:30: Rückenzirkel
18:45 - 19:45: Cycling + Functional

Dienstag

09:00 - 10:00: Reha Rücken
18:00 - 18:45: Adipositas
18:00 - 19:00 Hals - Nacken - Armbereich

Mittwoch

10:00 - 11:00: Rückenstabilisation Frauen
11:00 - 11:45: Diabetes
14:00 - 14:45: Hockergymnastik (Wichernhaus)
17:00 - 17:45: Adipositas
18:00 - 19:00: Lenden - Bein - Hüftbereich

Donnerstag

08:30 - 09:30: Rücken & Beckenboden
17:30 - 18:15: Rückentraining
18:30 - 19:30: Haltungskorrektur Kids

Freitag

09:00 - 10:00: Rückenfitness
15:30 - 17:30: Geistige Behinderung
18:30 - 19:15: Reha bei muskulären Verkürzungen

Samstag

13:00 - 13:45: Adipositas

Sonntag

12:00 - 13:00: Rücken, Gelenke & Koordination

Präventionskurse

fürTeilnehmer, die gesund bleiben wollen. Pro Kurs 8-10 Termine. Kursgebühr 100,- €. Die Kassen übernehmen davon 75,- €.

Alle Kurse haben feste Laufzeiten, Beginn und Ende planen wir nach Bedarf.

Sie Wählen unter folgenden Angeboten:

• Rückenschule
• Faszienfitness
• Progressive Muskelentspannung
• autogenes Training
• Herzkreislaufkurs

AOK 

Führt einen Teil ihrer Gesundheitskurse bei uns und durch uns aus. Info´s und Buchung unter AOK.de

IKK Südwest

Hat uns zertifiziert für ihr Programm „Rückenstark“.

Bahn BKK

Bucht uns öfter für betriebliches Gesundheitsmanagement.

KKH

Vertrauensvolle Zusammenarbeit seit vielen Jahren: individuelle qualitätsgeprüfte Konzepte
Bonusheft: neben sportlichen Aktivitäten dokumentieren wir auch Gesundheitswerte
KKH fördert aktiv Ihren gesunden Lebensstil
Präventionskurse mit der KKH