Gesundes Training ist genau unser Ding
Gesundheit steht im Mittelpunkt. Fitness und Lebensqualität sind untrennbar miteinander verbunden.
Unser engagiertes Team und die motivierten Mitglieder bieten den idealen Rahmen, um Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Egal in welchem Alter oder auf welchem Fitness- und Gesundheitslevel Sie starten – gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Konzept, das Ihnen Freude bereitet und Ihre persönlichen Ziele verwirklicht.
Drei Wege, um Deine Ziele nachhaltig zu erreichen
Gerätetraining nach Plan
Individuell abgestimmte Trainingsprogramme für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Elastizität. Ergänzt durch Ernährungstipps und Übungskorrekturen – für optimale Ergebnisse
Kurse – Spaß mit Freunden und Musik
Für jedes Ziel der passende Kurs: von therapeutischen Einheiten bis Power-Workouts; von Fitness- Boxen, Yoga/Balance bis Zumba; für Kinder, Jugendliche, Erwachsene bis Senioren. Jeder findet seinen Lieblingskurs!
Hanteln & freie Gewichte – Klassiker immer aktuell
Der Klassiker für mehr Stabilität und Resilienz im Alltag. Heben, Tragen, Steigen, Schieben und Ziehen – mit freien Gewichten stärken Sie Ihre Muskulatur effektiv und funktional.
Bei Rapid Studio setzen wir auf ein ganzheitliches Training, das Spaß macht, motiviert und langfristig wirkt.
Gemeinsam erreichen wir Ihre Gesundheits- und Fitnessziele – nachhaltig und mit Freude!
Ihr erster Trainingstermin – ein vorsichtiger Einstieg in Ihr gesundes Training
Bitte denken Sie an Sportbekleidung, ein Handtuch zum Unterlegen und ggf. Duschzeug.
Ablauf des ersten Termins
- Sorgfältige Anamnese:
Ihr Trainer oder Ihre Trainerin erhält erste Hinweise zu Ihrer Gesundheit und Fitness. So können wir Ihre optimale Trainingsplanung erstellen. Dabei klären wir, welche Übungen besonders wichtig sind, welche Sie vorerst vermeiden sollten und wie das Verhältnis zwischen Kraft/Stabilität, Ausdauer, Beweglichkeit und Bewegungsökonomie aussehen sollte. Falls Kursbesuche geplant sind, sprechen wir auch darüber. - Leichtes Warm-up auf dem Ergometer:
Nach wenigen Minuten können wir Ihre kardiale Ausdauer einschätzen und die passende Belastungsintensität empfehlen. - Geräteübungen aus unserem „Basis- oder Rückenzirkel“:
Alle Gelenke und Funktionen werden moderat trainiert. Anhand Ihrer Bewegungsqualität erkennt der Trainer, wo individuelle Schwerpunkte gesetzt werden sollten. - Dehnen, Mobilisieren, Ausrollen und Entspannen:
Das Training wird durch Dehnen und Mobilisation abgerundet. Es pflegt Muskeln, Gelenke und Bindegewebe und hilft Ihnen, vom Stress in die Regeneration zu kommen. Alle Gelenke und Funktionen werden moderat beübt. An Ihrer Bewegungsqualität erkennen die Trainer wo sie Schwerpunkte setzen sollten.
Gesunde Ernährung – Baustein für Ihre Fitness und Lebensqualität
Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil unserer Beratung und Betreuung. Mit der passenden Ernährung, inklusive geeigneter Getränke, unterstützen Sie Ihre Trainingsleistung, fördern die Regeneration. Je mach Vorgabe werden Sie abnehmen, Straffen oder Muskeln aufbauen.
Bei unserer Beratung greifen wir auf bewährte Tools und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, des Bundesamts für gesunde Ernährung und weiterer renommierter Institutionen zurück. So gewährleisten wir eine seriöse und nachhaltige Beratung.
Zusätzlich finden Sie in unserem „Ernährungsbereich“ informative Broschüren, Anregungen und nützliche Tipps.
Tipp: Wenn Sie Rapid-Mitglied sind und Ihren Fitness-Alltag etabliert haben, vereinbaren Sie Ihr erstes Modul zur Gesunden Ernährung – der perfekte Einstieg in einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz.
Einführungstermin vereinbaren: 0681/585 007