04. - 12. Dezember 2021 - Leben in Balance

Balance ist so viel: nicht runterfallen beim Balancieren, das gute Verhältnis von Belastung und Erholung, Essen und Energieverbrauch, Sauerstoffaufnahme und Verbrauch, von Beruf und Privatem, …

Unser Lebensstil hat meistens zu viel Stess und Verpflichtungen, dafür zu wenig Ruhe und Besinnung. Deshalb können wir professionelle Entspannungstechniken und „Selbst-Management“ gut gebrauchen. Wir helfen ihnen, jederzeit kleine Oasen der Ruhe und Erholung abzurufen. Dann mach auch das „Powern“ noch mehr Spaß.

Mittwoch, 8. Dezember 10-18 Uhr:
„Taste it“ Gesundheitszentrum Altenkessel (abhängig von der Corona-Lage)

Praxis
Täglich** Herzkreislauftraining mal anders: „Achtsam auf dem Ergometer“

Samstag, 4. Dezember, 10 Uhr:
Progressive Muskelentspannung – ein Bewährtes Entspannungsverfahren**

Dienstag, 7. Dezember, 20 Uhr:
Body&Soul - Mix aus Yoga, QiGong, Körperkontrolle und Entspannung*

Donnerstag, 9. Dezember, 10.30 u. 15.30:
Yoga- Körper und Geist in Balance*

Donnerstag, 9. Dezember, 9.30 u. 4.30:
QiGong-Bewegen mit allen Sinnen*

Samstag, 11. September:
Autogenes Training kennen lernen – Tiefenentspannung und Selbstmanagement**

*aus unserem Kursprogramm, im Anschluss Info-Gespräch mit dem Übungleiter. Wir empfehlen sportlich lockere Bekleidung, Handtuch zum Unterlegen Bitte kommen Sie mindestens 15 min vor dem Termin) 
**Anmeldung unter 0681/585 007