Du siehst ihn nicht, du fühlst ihn nicht.

Hoher Blutdruck ist für viele Herzkreislauferkrankungen verantwortlich. Die Herzwochen der Deutschen Herzstiftung haben genau diesen Schwerpunkt: Herz unter Druck. In allen wichtigen Herzzentren in Deutschland (im Saarl. VK, SB) werden im November Vorträge für Patienten u. Fachleute gehalten. 
Rapid als gesundheitsorientierter Fitness-Anbieter steht für die praktische Bewegungsseite. 
Graue Theorie ist wichtig – wir machen mit Spaß!

Täglich nach Termin:

• Blutdruck messen und erläutern. **
  Wir schicken Sie nicht mit zwei Zahlen und einer Bewertung nach Hause, sondern mit vielen praktischen Tipps was sie sofort ändern können.
  Das dürfen sie erwarten:
  Was bedeutet Blutdruck überhaupt, und wie messen Sie ihn richtig?
  Leider wird der Blutdruck – auch beim Arzt – regelmäßig zu hoch gemessen: „Weißkittelhypertonie“. Sie bekommen eine Übersicht, wie Sie für sich selbst realistische Werte bekommen.
  Natürlich erläutern wir die einzelnen Werte und informieren sie wann sie öfter messen sollten, ohne gleich in Hysterie zu verfallen.
  Medikamente haben Nebenwirkungen, ein herzgesunder Lebensstil nicht.
  Schutzfaktoren stärken, Risiken mindern – in einem Überblick erkennen Sie, wo sie in Ihrem Alltag etwas ändern können.
  Hätte, könnte, sollte, … Beim Selbst-Check erkennen Sie wie weit Wissen und Machen in Sachen herzgesunder Lebensstil zusammenpassen.
  „Dann sollte ich mal ….“ Eine Motivationshilfe, dass der Start tatsächlich gelingt.
  Für den Termin sollten Sie 30 Min einplanen.
   
• Herzgesund auf dem Ergometer (Fahrrad, Laufband, Cross,..) – So mache ich es richtig. **
  Macht es für Ihr Herz einen Unterschied, und welche Intensität sollten Sie wählen? 
  Das dürfen sie erwarten:
  150 Minuten Bewegung oder 75 Minuten Sport pro Woche sind ein Minimum für ein gesundes Herz. Da kommen übe die Jahre viel, viele Stunden zusammen. Nur wenn Sie es gerne machen, schaffen Sie das. 
  Mit diesem Ziel probieren Sie unter kompetenter Anleitung verschiedene Geräte (Ergometer) bei unterschiedlichen Intensitäten aus. 
  Ihre individuellen Voraussetzungen, z.B. Alter, Vorerkrankungen, Ziele werden natürlich berücksichtigt. 
  Für den Termin sollten Sie 60 Min einplanen.

Dienstag, 16. November 10 - 15 Uhr:
„CardioScan“ misst Herzgesundheit und Stressbelastung des Herzens (Ein Angebot der IKK Südwest) **
Das dürfen Sie erwarten:
Ein Ruhe-EKG sowie der Stresswert des Herzens werden aufgezeichnet und in einem farbigen Herzporträt dargestellt. Eine speziell geschulte Mitarbeiterin erläutert die Ergebnisse. 
Der „CardioScan“ misst die elektrische Aktivität mit
Hilfe von vier Elektroden, die an den Hand- und Sprunggelenken befestigt werden, durchgeführt. Wenn die Messung bedenkliche Ergebnisse anzeigt, wird ein medizinisches EKG empfohlen.
Für den Termin sollten Sie 15 Min einplanen.

Samstag, 13. November 10 Uhr - Vortrag:
Herzgesunder Sport in Prävention und bei Vorerkrankungen **
Das dürfen Sie erwarten:
150 Minuten Bewegung oder 75 Minuten Sport pro Woche sind ein Minimum für ein gesundes Herz. Was ist das Optimum und gibt es ein Zuviel oder ein zu intensiv?
Und wenn Sie auch noch was für ihren Rücken, ihre Gelenke, ihr Bindegewebe, usw. tun wollen, wie kombiniert sich das?
Die Praxis hat eigene Wahrheiten. Wie Sie ihre eigene Strategie in Sachen Gesundheit umsetzen können, erfahren Sie bei mir:
Michael Müller, Dipl. Sportlehrer
Für den Vortrag sollten Sie 60-90 Min einplanen.

Zum Mitmachen:
Sonntag, 14. November 11:15 Uhr:
Zumba mit Herz: „Bewegung mit viel Spaß und Musik ist herzgesund“ *

Montag, 15. November 17 Uhr:
Indoorcycling für Ungeübte *

Freitag, 19. November 10 Uhr:
Indoorcycling für Ungeübte *

* aus unserem Kursprogramm, im Anschluss Info-Gespräch mit dem Übungleiter. Wir empfehlen sportlich lockere Bekleidung, Handtuch zum Unterlegen. Bitte kommen Sie mindestens 15 min vor dem Termin)

** Anmeldung unter 0681/585 007